Мягкие движения для ног и суставов, осознанное дыхание для энергии и сна, маленькая группа для тёплого общения. Без напряжения, без спешки — каждая в своём ритме.
Мягкие упражнения для ног, суставов и подвижности. Каждая в своём темпе — без нагрузки, без давления.
Мы двигаемся плавно — упражнения для ног, суставов, спины и плеч. Всё мягко и в твоём ритме. Не нужна спортивная форма, не нужны навыки — приходи как есть и делай то, что чувствуешь.
Спокойное, осознанное дыхание для энергии утром и крепкого сна вечером. Подходит при повышенном давлении.
Дыхание — это жизнь. Мы учимся ровно и глубоко дышать — это насыщает клетки кислородом, успокаивает нервную систему и работает ещё долго после занятия. Подходит при повышенном давлении — мы дышим без задержки.
Маленькая, тёплая группа. Чай и беседа после каждого занятия. Здесь ты не одна.
На пенсии завести подруг — непросто. Мы встречаемся дважды в неделю, дышим и двигаемся вместе, а после занятия — чай и разговоры. На русском и немецком — каждая желанна.
Каждое занятие построено так, чтобы вы чувствовали себя хорошо — и во время, и после.
Мягкое начало: простые дыхательные упражнения стоя. Настраиваемся на занятие, расслабляем плечи и шею.
Основной блок: дыхательная гимнастика с упражнениями на растяжку и укрепление. Каждое упражнение показываю и объясняю.
Работа с суставами, плавные движения для подвижности. Упражнения на координацию и осанку.
Завершающие дыхательные упражнения для спокойствия. После занятия — чай и общение.
Больше энергии, меньше усталости. Многие замечают эффект уже после 2–3 занятий.
Правильное дыхание улучшает снабжение мозга кислородом. Вы чувствуете себя бодрее.
Мягкая работа с телом возвращает подвижность суставам и укрепляет мышцы.
Маленькие группы, тёплая атмосфера, чай после занятий. Здесь вам всегда рады.
Дыхательные техники снижают стресс и помогают нормализовать сон.
Оксисайз не имеет жёстких ограничений. Подходит даже при повышенном давлении.